Bewegungsangebote

Einfache und zu jeder Zeit anwendbare Bewegungsangebote für unterwegs, zu Hause und Zwischendurch.
 
Die erste und wichtigste "Übung" ist sich dafür Raum und Zeit zu nehmen.
 
Wieviel Raum brauchen Sie für sich?
Wieviel Zeit nehmen Sie sich für sich Selbst?

 

Spielregeln

Bewegungen sollen leicht sein und ein angenehmes Gefühl vermitteln.
Fließend zu bewegen sein und im eigenem Atemrhythmus.
 
Können Sie zu allen vier Regeln "JA" sagen?
Dann haben Sie "das Spiel" gewonnen.

 

"Lachen ist gesund"

beim Lachen kommt unser Stoffwechsel auf Touren, Muskeln werden massiert und das Immunsystem gestärkt.


Lachen stellt das Gleichgewicht wieder her, hilft überschüssigen Druck abzubauen.

 

Es werden Botenstoffe ans Gehirn weitergegeben, natürliche Beruhgungsmitte und Schmerzstiller abgesondert.
Stoffe für die Verdauung werden frei und die Durchblutung wird verbessert.

 

"Gääääähnnen"

Gähnen ist scheinbar ansteckend und weltweit eine menschliche Verhaltensweise.
 
Der Mund wird weit geöffnet, wir atmen tief ein und schnell wieder aus.
Meist schließen sich die Augen und wir Strecken unseren Körper.
 
Gähnen schaltet unsere Körpersysteme an.

 

Mein Tipp: Gähnen und Strecken Sie sich häufiger.