Meditation

Sich Raum und Zeit nehmen, zur Ruhe kommen um bei sich anzukommen.
Innehalten und den Atem beobachten.

 

 

"Wer innehält findet Innen Halt"

 

Im Hier und Jetzt, in der Gegenwart Kraft schöpfen.

 

MEDITATION ist eine Selbstbeobachtung d.h. den Körper spüren,

den Atem begleiten, Gedanken zulassen und weiter fliessen lassen, Geräuschen zuhören.

 

Dem Gewahrsein Aufmerksamkeit schenken und LOSLASSEN

um zum Gewahrsein des Moments des Atems, der Kraft zurückzukommen